Sono na sala de Aula: como Garantir o Aprendizado das Crianças?
O
sono na sala de aula é um período
delicado para pais e professores, pois, é necessário que seja feito
adequadamente o período de transição para que a criança possa se acostumar com
o ambiente escolar. Mesmo que a criança tenha sono durante o dia, em sua casa,
os pais devem colocá-la neste período de transição.
Hoje
em dia, é possível utilizar algumas técnicas para desenvolver as habilidades do
sono, o sono é um temperamento que é lapidado com o passar do tempo.
Mostraremos uma pequena lista de diretrizes para pais e escolas, confira
abaixo.
5
dicas para melhorar o sono na sala de aula!
Para
ajudar pais e professores, os psicopedagogos e psicólogos nos ensinam truques
interessantes, exibiremos alguns abaixo:
1º Não
assistir à TV
Assistir TV 3 horas antes de dormir, acaba inibindo a sensação de sono, e crianças que assistem TV até mais tarde, tendem a demorar mais para ir para a cama. Os pais devem orientar as crianças, e já mostrar para elas que existe horário para tudo.
As
crianças precisam aprender desde muito cedo que é necessário respeitar o
horário de escola, pois assim, as crianças se tornam adultos responsáveis com
seus compromissos.
2º
Cuidado com exposição a luzes fortes
Se o quarto da criança ou do bebê tem alguma luz extremamente forte, procure trocar por uma mais fraca, até porque, crianças que ficam expostas a luzes fortes 3 horas antes de dormir têm seu sono prejudicado.
Além de afetar os ritmos circadianos, as luzes também afetam o processo de adormecimento. Deve ser evitado até mesmo luzes noturnas, o correto a se fazer é deixar todas as luzes apagadas, para que o bebê ou a criança se acostume com o ritmo do sono.
3º
Crie o hábito de passe válido
O
passe válido quer dizer que, é o direito que a criança possui de sair do quarto
ao menos uma vez depois da hora de dormir. Conceda uma recompensa depois de
alguns dias que a criança já se adaptou ao ritmo, incentive a criança e mostre
a ela que é necessário respeitar seu horário de sono para ter um bom aprendizado.
4º Não
autorize cochilos longos
Os
cochilos longos são extremamente prejudiciais ao estudo, além disso, o processo
de adormecimento também poderá ser dificultado. À noite, procure realizar
atividades que acalmam, por exemplo, meditações, canções de ninar, e contação
de histórias.
5º
Incentive-os a contar
Para auxiliar o sono na sala de aula, a contagem regressiva ajuda a manter o sono em dia, principalmente para aqueles que possuem maior dificuldade para dormir. Todas as estratégias possuem um objetivo em comum, melhorar o aprendizado das crianças.
Se
possível, peça a pedagogos e psicólogos para ajudar durante a fase de
transição. Esta fase deve ser construída em conjunto para garantir maior
conforto para a criança, qualquer sintoma ou desconforto deverá ser informado
na escola. Ouça seu filho sempre que ele chegar da escola, para saber se ele
está aproveitando ao máximo tudo o que está sendo ensinado.
Conclusão
Para
saber mais sobre o sono na sala de aula, fale com nossos professores e
coordenadores para entender na prática como este processo funciona e como
melhorar o aprendizado de seu filho(a) sem prejudicar seu desenvolvimento.